生活中,因为工作压力大,很多人会萎靡不振,经常失眠,并且吃不下饭,而这些行为对肝部的伤害是非常大的。为了身体健康,大家可以通过食疗来养肝护肝,那养肝护肝吃什么呢?接下来就由小编为大家介绍一下养肝护肝的方法和饮食。

养肝护肝吃什么

养肝护肝吃什么,养肝护肝的方法和饮食(少抽烟多吃苦瓜)

想要养肝,可以吃些富含维生素c的食物,如西红柿、猕猴桃、柑橘等,另外吃性寒的苦瓜、蜂蜜及苏子,也有养肝的功效;想要护肝,最好少抽烟少喝酒,除此之外一定要有正常的作息时间,适度的运动,保持好的心情。

养肝护肝的方法和饮食

(1)养肝护肝的饮食

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1、苦瓜:苦瓜性寒,有去火的功效,做熟后养肝的效果也很不错。

2、蜂蜜:蜂蜜中的单糖、多种维生素都可以直接进入血液,被有机体利用,为肝脏供应能量,达到保护肝脏的作用。

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3、苏子:苏子是一种唇形科紫苏属的植物,它含有不饱和脂肪酸,对降低血脂还有胆固醇有一定的好处,所以常吃苏子有养肝效果。苏子煮熟后,其粉末可辅助治疗肝病;另外,生吃、熟吃苏子籽也有养肝的效果……【查看更多】

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4、富含维生素c的食物:西红柿、猕猴桃、柑橘等食物富含维生素c,吃了有解毒养肝的功效,但它们都不可多吃,易上火。

(2)养肝护肝的方法

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养肝护肝的方法,除了饮食外,生活习惯不可忽视:首先,不要过度疲劳;其次,烟不能长期抽,酒不能过量饮用;最后,一定要有正常的作息时间,适度的运动,保持好的心情。只要生活习惯改过来,并注意饮食,那养肝护肝的目的就达到了。