一方水土养一方人,北方多平原,地势平坦,适合种小麦,所以主食是面食;南方多水和山,不适合种小麦,所以主食是米饭。针对这一现象,不少人会好奇:吃面食和吃米饭哪个更容易胖?对此,就由小编为大家解惑。

吃面食和吃米饭哪个更容易胖

吃面食和吃米饭哪个更容易胖,面食更容易胖(吃米饭不会胖)

谈论哪个食物容易胖,主要看它所含的热量:小麦和大米本身含有的热量是差不多的,但做成主食后,热量会发现变化,在同样体积下,面食的热量是高于米饭的热量的,因此吃面食更容易胖。

吃面食和吃米饭哪个更容易胖,面食更容易胖(吃米饭不会胖)

吃米饭不会变胖:米饭里面含有大量的碳水化合物,而根据相关研究表明,碳水化合物不会使身体发胖,反而可以有效地帮助保持身材,所以对减肥人士来说,吃米饭是很好的,它不仅容易消化,而且不容易长肉。

几种容易发胖的食物

吃面食和吃米饭哪个更容易胖,面食更容易胖(吃米饭不会胖)

相比米饭来说,面食更容易变胖,但其实把它们当主食,人吃了都是不会胖的,除非吃极多!而在生活中,真正容易发胖的食物是甜点、油炸食物和坚果类食物,大家需注意:

1、甜点:蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点虽然好吃,但它们中糖分和脂肪的含量都是极高的,稍微多吃点就会变胖,正在减肥人一定要远离甜点!

2、油炸食物:夜宵点些油渣食物,喝点啤酒,这是很多人的夜生活,但油渣食物含热量及脂肪极高,经常吃的话很容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病;

3、坚果类食物:许多女性非常喜欢吃坚果类零食,比如三个松鼠里的核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等,但它们脂肪含量极高,食用一旦超过30g/天,就容易导致肥胖。

小米大米哪个容易发胖

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其实小米和大米都不太会让人容易发胖,这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高,两者差不多,所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多,身体虚弱的人,比如刚刚生产过的孕妇,就会选择吃小米补身体……【查看更多】

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小结:关于吃面食和吃米饭哪个更容易胖,看完全文,大家知道了吧,吃面食和吃米饭都不容易使人变胖,但只对比面食和米饭的话,面食显然含热量更高,更容易胖。生活中,大家都怕变胖,对此大家可以看看十大吃了不发胖的食物。