要说秋天有什么特点,大家心中会想到丰收、落英缤纷等,还有就是干燥。到了秋天,外面天气会非常干燥,这对我们的肺不是很有利,所以为了健康,需要吃些对肺部有利的食物。接下来,通过秋天吃什么好,我们一起去了解看看。

秋天吃什么好

秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)

秋天离不开养生,可以多吃些维生素类的食物;初秋时,人的肺功能是比较旺盛,但外界空气干燥,这对我们的肺不是很有利,所以需要吃些滋阴润燥的食物;另外,秋季天气干燥,人很容易上火,这时候需要吃些去火的水果。

1、维生素类的食物

秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)

秋天阳气渐收,阴气渐涨,应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物,如加了南瓜籽油、葡萄籽油、杏仁油、核桃仁油、沙棘果油等油的菜肴。

2、滋阴润燥的食物

秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)

秋天天气干燥,对人的肺部不利,这时候可以多吃些滋阴润燥的食物,如山楂、黄鳝、猪肝等。山楂不仅开胃消食,还有明显的降低血清胆固醇的作用;黄鳝、猪肝都是补气血的佳品,非常适合秋季食用。

3、去火的水果

秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)

秋季天气干燥,人很容易上火,这时候大家可以吃些去火的水果,最常见的有菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等,大家可以根据自己的喜好自己去选择……【查看更多】

秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)

小结:关于秋天吃什么好,看完全文,大家知道了吧,根据秋天的特点,以及对人有益这点,秋天大家可以多些山楂、黄鳝、猪肝等食物,以及菠菜、石榴、香蕉、苦瓜等水果。如果注重养生,那可以吃些对养生有益的食物,具体可参考秋天吃什么养生。