蛋白质粉,是从富含蛋白质食物中提取出来的蛋白质所制成的粉状食物,它极易被人吸收,有补充蛋白质、促进代谢、增强体质的功效。生活中,很多人都会买蛋白质粉,那蛋白质粉怎么吃呢?接下来就随小编一起去了解看看。

蛋白质粉怎么吃

蛋白质粉怎么吃,温水冲泡着喝(可搭配牛奶、粥食用)

吃蛋白质粉,最好根据产品的推荐摄入量吃,一次吃多少,用什么水冲泡,都要按推荐来,不要随意改变摄入量;另外吃蛋白质粉时,最好在吃完饭之后1-2小时内,可以配牛奶喝,还可以配粥吃,喜欢甜的还可以和蜂蜜一起吃。

蛋白质粉怎么吃,温水冲泡着喝(可搭配牛奶、粥食用)

注意事项:冲泡蛋白质粉的水不要太热,蛋白粉受热后会失去活性,降低作用;此外,不要和酸性饮料混吃,特殊病人食用前应征求医生的意见;最后,蛋白质粉不适合空腹吃的,假如空腹吃,就不能很好吸收其中的能量。

蛋白粉适合什么人吃

蛋白质粉怎么吃,温水冲泡着喝(可搭配牛奶、粥食用)

发育期学生:一些在生长发育阶段的儿童青少年,或者学习比较紧张的学生群体可以适当补充蛋白粉。蛋白质可以让儿童大脑骨骼等更好生长发育,假如蛋白质摄入不足,孩子可能会比较矮小,智力也不容易得到提高。

蛋白质粉怎么吃,温水冲泡着喝(可搭配牛奶、粥食用)

孕妇期女性:一些孕妇哺乳期的女性也是可以适度补充蛋白粉的,优秀的蛋白质可以给人体提供能量,让身体更加健康。孕妇哺乳期女性多摄入蛋白质可以给自己以及胎儿提供能量,蛋白质太少的话容易影响自身的健康……【查看更多】

蛋白质粉怎么吃,温水冲泡着喝(可搭配牛奶、粥食用)

小结:关于蛋白质粉怎么吃,看完全文,大家知道了吧,吃蛋白质粉最好按照推荐来,不要随便改变剂量,另外冲泡的水不能太热,想变幻胃口的,可以将蛋白质粉搭配牛奶、粥一起食用。有兴趣的朋友,还可以看看蛋白粉能增肌吗、蛋白质粉的功效和作用。